リンパをさするマッサージですっきりした細い足になる

朝はほっそりとしていた足も、一日中ですくワークなどを終えた後には靴がきつく感じられるほどむくんで太くなってしまうと言う悩みを抱える人は少なくありません。
むくんだ状態でも一晩眠ってしまえば翌朝にはすっきりとした足によみがえると思っていても、むくみを放置してしまうと足が太くなってしまうとも言われているので要注意です。
足のむくみはリンパに沿ったマッサージをすることで、できればその日のうちに解消しておくことが理想です。

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指で押してくっきりと指の跡がつくほどに酷くむくんでしまう場合はもしかしたら別の病気が原因ということも考えられるので素人のマッサージで解消するのは危険ですが、日頃のめぐりの悪い状態によって向くんでいる場合は、正しいやり方でマッサージすることでリンパの流れがスムーズになって停滞していた余分な水分が排出されてすっきりとした細い足を取り戻すことが出来ます。


家で行うマッサージは、出来ればお風呂に入って体を温めたときなどが理想的です。

自分の好みの香のアロマオイルなどを使って指のすべりをよくし、心臓から遠い足先の部分から始めるようにします。

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そのときにむくみを早く解消したいからと言って強すぎる力でぎゅうぎゅうともんでしまうのは逆効果です。

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リンパには血液のように心臓というポンプの役割をするものがないので、周辺の筋肉の動きなどで流れる仕組みです。そのため筋肉をあまり動かさないとリンパが滞ってむくんでしまいます。

むくみの解消のためにはリンパの流れに沿って軽くさするような優しい力加減で行うマッサージが効果的です。